De lente gaat van start en dat betekent langere dagen, meer zonlicht en overal om ons heen: bloemetjes, bijtjes, en… pollen. Veel mensen genieten van het voorjaar, maar wie last heeft van hooikoorts, kijkt er soms met gemengde gevoelens naar uit.
Door de klimaatverandering begint het hooikoortsseizoen steeds vroeger. De winters zijn minder streng, waardoor bomen en planten eerder in bloei komen. Dit betekent dat mensen met hooikoorts al in februari of maart klachten kunnen krijgen. Op dit moment zijn het vooral de pollen van bomen en struiken – zoals els, hazelaar en berk – die voor klachten zorgen. Later in het seizoen volgen de graspollen.
Wilt u zo min mogelijk last hebben van hooikoorts? Lees deze tips om uw hooikoortsklachten te beperken.
1. Ga vroeg naar buiten
De hoeveelheid pollen in de lucht is niet de hele dag gelijk. In de vroege ochtend – vóór 10.00 uur – hangen er relatief weinig pollen in de lucht. Gaat u graag een stuk wandelen of sporten buiten? Doe dit dan bij voorkeur in de ochtend. Na 10.00 uur neemt het aantal pollen snel toe.
2. Slim ventileren
Op warme dagen willen we graag frisse lucht in huis. Ventileer uw huis bij voorkeur in de ochtend, wanneer er minder pollen in de lucht zijn. Doe dit kamer voor kamer en zet niet alle ramen tegelijk open. Zo voorkomt u dat pollen zich door uw hele huis verspreiden.
3. Douchen: beter 's avonds dan 's ochtends
Een douche in de ochtend is verfrissend, maar als u hooikoorts heeft, is het slimmer om pas te douchen nadat u buiten bent geweest. Pollen blijven namelijk makkelijk in uw haar en op uw kleding hangen. Door 's avonds te douchen, spoelt u de pollen van uw lichaam en neemt u ze niet mee naar bed. Dit kan helpen om ’s nachts rustiger te slapen.
4. Bescherm uw ogen met een zonnebril of sportbril
Hooikoorts gaat vaak gepaard met jeukende en tranende ogen. Een simpele manier om deze klachten te verminderen, is door een zonnebril of sportbril te dragen wanneer u naar buiten gaat. Dit beschermt uw ogen tegen pollen die in de lucht zweven.
5. Smeer vaseline rond uw neus
Een simpele maar effectieve truc om te voorkomen dat pollen via uw neus in uw lichaam komen, is het smeren van een dunne laag vaseline onder uw neus. De vaseline zorgt ervoor dat (een deel van) het stuifmeel blijft plakken en niet in uw luchtwegen komt. Zo worden de slijmvliezen in uw neus minder geprikkeld.
Kleine aanpassingen, groot verschil
Hooikoorts is vervelend, maar met wat aanpassingen in uw dagritme kunt u de klachten beperken. Wees bewust van de momenten waarop pollen actief zijn en pas uw dag daar zo goed mogelijk op aan. Heeft u ernstige klachten? Neem dan contact op met uw huisarts voor advies.